身體不好、氣色不佳，流感來了總是中標？除了外界的因素之外，其實從體內的毒素引起的健康問題更多。因此，清除自己體內的各種毒素才能使我們保有維持健康與活力的抵抗力！
1. 體內廢氣
表現症狀：脹氣、放臭屁。
長年積累後果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
改善食補：番薯、乳酸菌、比菲德菌。
2. 宿便
表現症狀：排便排不乾淨、排便次數少、長期便秘。
長年積累後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
改善食補：補充纖維食物、多喝水、補充海藻類、乳酸菌、比菲德菌、富含寡糖的食物。
3. 酒精
表現症狀：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩。
長年積累後果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。
改善食補：多喝水、補充蛋白質的食物。
4. 尿酸
表現症狀：關節疼痛、口渴、尿頻。
★一、含有激素的護膚品品牌列表：
SKII 、歐萊雅美白系列、玉蘭油抗皺系列、歐泊萊、嬋真、雅芳、強生（可伶可俐清痘系列） 、柏萊雅、玫琳凱、佰草集（抗衰老逆時系列）、旁氏（美白）、高絲、軍獻益膚霜（去痘） 、艾文莉妖精水、敏婷、顯陳粉刺淨、澤平、安安洗面奶、李醫生（去痘）、羽西眼霜（致敏） 、自然美鉛筆水磁場A(宛如新生的那個) 、邦定美膚霜、臻美的另一品牌、醫之泉
（電視直銷中的絕大多數美容產品、低檔美容院中的護膚產品都含有激素）。
二、鉛汞含量嚴重超標的進口化妝品名單：
（1）產自美國的倩碧：恆彩唇膏、緊膚精華素；
（2）產自日本的資生堂：肌膚之液（不包含旗下泊美、ZA等獨立品牌）
（3）產自德國的妮維雅：駐顏修復日霜、晚霜、修護眼霜；
（4）產自瑞士和法國的紫金香：脂質果酸抗皺生肌霜、白霜美白祛斑精華素；以及來自瑞士的含有膠原的護膚品、來自德國的含有水解角蛋白的雙重修護液。
三、致癌唇膏
CD （4） 、蘭蔻（3） 、倩碧（2）、 YSL （5） 、雅詩蘭黛(3) 、資生堂(2) 、 SKIN FOOD （3）、香奈兒（2）
注：後標數字越大含鉛越多
四、嚴重含有有害物質的產品
日本DHC化妝水含有間苯二酚
（間苯二酚主要用於染料工業、塑料工業等領域，具有毒性，可引起頭痛、頭昏、抽搐、呼吸困難、體溫及血壓下降，塗在皮膚上可引起皮膚 損害，並可吸收中毒甚至引起死亡，是國際公認的“三致”物質———致癌、致突變、致畸。最主要是導致白血病、癌症等惡性血液疾病）
法國蘭蔻、香奈兒含有腐爛動物屍體煉製的動物油
韓國SKIN FOOD含有霉變羊胎盤溶液
德國妮維雅含有工業酒精
韓國THE FACE SHOP化妝水只值3元錢
（其中都是95%以上的蒸餾水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）
雅芳up2u細菌含量超標
（完全是由“雅芳”護膚品的下腳料灌裝的。無論是質量還是效果都很差）
美寶蓮粉底含鉛量超標16倍，汞含量超標兩萬倍
（長時間使用不但會造成皮膚暗淡，產生色斑，嚴重還會造成腎衰竭等）
露華濃、雪完美部分美白產品含有強致癌物質！
衛生部公佈的檢驗化妝品好壞的方法
潔面乳：
1.有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。
2.用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。
3.拿PH試紙來試試就知道了，直接把它擠到試紙上你知道了！
化妝水：
1.用力搖，搖完之後看泡泡。
a.泡泡很少，說明營養少。
b.泡泡多但是大，說明含有水楊酸。水楊酸潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏。
c.泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精。不要長期的使用，容易傷害皮膚的保護膜。
d.泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的水。
2.質量好的無酒精味。不好的使用時有清涼感，聞起來有些酒精味。
3.一般化妝水都有顏色，如果儲存地點不當，經常受陽光的照射或是存放時間過久，顏色會變淡；
乳液：
1.聞味道。好的產品純淨，不需濃重的香料來壓抑產品異味。
2.如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒進水里一點點，如果浮在水上邊，證明里邊含油石酯（這是現在化妝品不推薦用的），晃一晃，水變成了乳白色，證明了裡邊含乳化劑，這樣的化妝品是不好的。
如果倒在水里，乳液下沉到底部，證明不含油石酯，這樣的是可以用的。油石酯會傷害皮膚，造成皮膚乾燥缺水，因為他是堵塞毛孔的主要原因，久而久之，毛孔會越來越大。
膏霜：
1.放一點在普通勺裡，拿火燒，直到完全燒盡，如果有黑色殘渣，那是各種添加劑，越多證明添加劑越多，然後放一根棉芯在勺裡，把棉芯點著，你會看到那個水會冒黑煙,這樣的產品也是不好的。
2.保濕的產品，很多都是礦物油製成的，你把他們塗到紙上，過一會把多餘的擦掉，如果保濕的話紙就會起皺的，如果是礦物油所製的話你就會發現那是透明的！
3.你也可以拿產品擠放到鐵製的調羹上，然後下面有火來加熱，如果含有礦物油的話那油就會冒出來的！
4.面霜裝罐時，如果是填裝技術良好、質地細緻的成品，它的表層會呈現均勻光潔的形態，不會有大小孔出現。
精華素：
對於液態精華素，購買時一定要注意觀察精華素的色澤和形態，如果發現有渾濁、沉澱或變色等現象，這樣的精華素已經不能使用。油性、痤瘡等易感染性皮膚的消費者在購買和使用精華素時一定要慎重，即使購買也要選擇具有消炎、殺菌作用精華素才好。
粉底：
取適量放入水中，然後觀察其反應。一般都三種情況會發生：粘在杯邊，飄在水面上，沉在杯底。
這三種情況即說明了其所含的XXX。
好的產品是不粘杯邊，不漂浮，不沉杯底的。
a.粘在杯邊的是動物油。
b.飄在水面上的是礦物油。
c.沉在杯底的是重金屬，鉛，汞等。
彩妝：
找個銀飾物，把化妝品或者彩妝抹上去，銀飾物變黑就說明化妝品裡有鉛和汞。毒化妝品清單出來了，朋友們好好看看，太可怕了！用化妝品一定要慎重！
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牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇打，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
怎麼戒菸
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼乾，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裡兩滴，一同少喝，可以戒酒。
怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
嗓子啞了怎麼辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反复幾次即可治愈。
腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
病後耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬。
腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月 。
口腔炎症
每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用 本方治療。
冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。
治偏頭痛竅門
用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上， 每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10 天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
心髒病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
視力減弱怎麼辦
杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裡放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
腎虛
新鮮紅豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
臉上去斑法
杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末，用糖水服用， 飲前服一小勺，一日2次，服完為止， 此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
跌打傷筋
將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
快速減肥
去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖症的發生。 (茶濃)
長壽秘決
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
月經不調
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊癒。
腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。調和勻塗擦腑 下數次狐臭立即消失。
瘙癢怎麼辦
取一塊生薑切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
骨質增生
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服， 連用數次。
掉頭髮、起頭皮
大白菜根去泥洗淨切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭髮柔順，光亮，頭皮很快消失。頭 發一根不掉。
灰指甲
怎麼治將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑 料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
怎樣打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
乳腺炎怎麼治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
怎麼治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上， 小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
前列腺炎
乾棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。
怎樣治燙傷
生薑找嫩生薑洗乾淨，一定要帶皮，然後把生薑搗爛，用紗布包著，把生薑捏出汁來，而後把薑汁淋在傷處，不必包紮，能使你晚上睡眠不會發燒，不會腫痛。一天一次，一周就可痊癒，且不會留下疤痕。用大蔥葉治療燙傷，效果甚佳。方法是遇到開水、火或油的燙傷，即掐一段綠色的蔥葉，劈開成片狀，將有粘液的一面貼在燙傷處，燙傷面積大的可多貼幾片，並輕輕包紮，既可止痛，又防止起水泡，一一二天即可痊癒。也有的人吃飯喝湯不小心燙傷了口腔或食道，馬上嚼食綠蔥葉，慢慢下嚥，效果也很好。雞蛋油治燙傷取煮熟的雞蛋黃兩個用筷子攪碎，放入鐵鍋內，用文火熬，等蛋黃發糊的時候用小勺擠油（熬油時火不要太旺，要及時擠油，不然蛋黃就焦了），放入小瓶裡待用。每天抹二次，三 天以後即痊癒。
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曾經菸酒不離手、天天熬夜的馮云，從40歲的胖大嬸變身28歲美魔女，更是三鐵競賽冠軍，還練出馬甲線，她是怎麼做到的？
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000010300&p=1
少量多餐，一天6到10餐
「如何一天吃6到10餐，吃出健康、吃出窈窕身型的方式」
3. 含有白色糖的食物要盡可能地不要吃
4. 不要吃油炸食物
5. 不要吃冰
6. 不要讓自己餓到
7. 晚上6點過後就不要再吃澱粉
8. 晚上11點前上床睡覺，睡飽了來生活
【讓你越吃越瘦的17種食物】
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
【百歲不癡呆的11個秘訣】
■日常生活習慣：
1.盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
■早起習慣：
2.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
3.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症（老年癡呆症）的風險降低75%。
4.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
■上班習慣：
5.公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。
■家務習慣：
6.愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
■運動習慣：
7.適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。
8.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
9.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。
身體要顧好賺錢沒煩惱~~【4種蔬菜讓人年輕十歲】
1.苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱
2.番茄：可防癌、抗病、美容，延遲細胞的衰老，可降低血壓
3.南瓜：能預防感冒，還可⋯⋯預防乾眼症、夜盲症等。
4.胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美容、健身。
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幸福保健~【夏天常喝果汁 妙用分析】
蘋果汁： 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
芒果汁： 幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
鳳梨汁： 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁： 消滯潤肺，幫助消化蛋白質
西瓜汁： 消暑利尿，降血壓
芹菜汁： 補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁： 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁： 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁： 含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁： 滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷
草莓汁： 利尿止瀉，強健神經，補充血液
梨子汁： 能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
椰子汁： 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
葡萄柚汁： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
紅蘿蔔汁： 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴
【蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了】
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１ 、約十公克的姜磨成糊狀。
２、把姜糊放入玻璃杯裡。
３、注入滾燙的熱開水。
４、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
● 上班族須知 7種零食能治病
俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助於防病治病。英國《每日郵報》最新載文，總結了適合7類患者吃的乾果。
▲1.葡萄乾對骨質疏鬆症有益
葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。
▲2.紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
▲3.有痛風多吃櫻桃乾。
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃乾，每次約132克。
▲4.有高血壓多吃杏乾。
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
▲5.有膀胱炎多吃蔓越橘乾。
美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘乾（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
▲6.吃梅乾改善便秘。
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅乾（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅乾富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。
《女人抗衰老 5大招》
從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。
1. 女人血虛造成衰老，補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。
2. 體寒是冬季的大忌，要做好保暖
俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
3. 腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物
中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。
此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
4. 養心是關鍵
除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。
【健康養生】近視、眼睛疲勞、老花眼的防治救星-枸杞菊花茶
每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。
起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒“主人”。
時間久了，淚液分泌跟不上，
眼睛乾澀便成了“電腦族”的通病。
這裡為大家推薦一個養眼的小藥茶——枸杞菊花茶。
多人份材料：枸杞5克、菊花6克，冰糖少許。
做法：
將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，
再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，
撈去菊花，再以冰糖調味。(亦可以直接以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。
每日1劑，持續3個月，
每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，
同時使眼睛濕潤、明亮有滋補肝腎、清肝明目的功效。
尤適宜老花眼視物不清者、眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題。
枸杞菊花茶其實就是由枸杞子和菊花組成，
別小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。
中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。
內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。女性必須注意的事項
了解女人內分泌失調預兆及生活飲食改善
4個因素導致內分泌失調
女人內分泌失調預兆及生活飲食改善
1、年齡增長導致內分泌失調
2、過度減肥導致缺乏營養
3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手
4、空氣質量差影響內分泌平衡
看月經簡易判別是否失調
要判斷自己是否內分泌失調，可以從月經周期以及月經來的量做簡易判斷，正常的女性固定一個月來一次的經期，周期應該是21天至35天，月經來的時間為5到7天，若周期相差3天還算正常範圍，差5到7天就不正常了，
另外，一次月經來的量應該是30cc至50cc，若周期跟月經來的量及時間都跟上面所說不同，有80%可能內分泌失調，如果超過兩個月月經異常，要儘快找婦產科醫師診斷。
女性內分泌失調症狀
1.脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
2.肌膚惡化：臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3.肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4.婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
5.乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6.不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
7、體毛：不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在於男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的特徵.但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀.
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