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提高代謝率，輕鬆維持好身材;提高代謝率，瘦的有效率。
1.代謝碳水化合物的維他命B1：燕麥、花生、大多數的蔬菜、馬鈴薯、糙米、芝麻、腰果、大豆、香菇、豬肉、牛奶等。
2.代謝脂肪的維他命B2：綠葉蔬菜、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁、栗子、瘦肉、魚、牡蠣、蛋、牛奶、乳酪等。
3.代謝蛋白質的維他命B6：馬鈴薯、蜂蜜、番茄、橘子、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、豬肉、雞肉、鮪魚、蛋等
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遠離『癌症』請遵守這10大守則•̮̮̃•̃•̮̮̃•̃•̮̮̃•̃
1.先出蔬果再吃肉 2.蔬果雜糧纖維多
3.穀類蔥蒜樣樣棒 4.看見肥肉要拒絕
5.反式脂肪不能碰 6.少吃醃燻跟燒烤
7.蒸煮清燉最清淡 8.少碰甜食不會錯
9.油炸好吃要遠離 10.天天蔬果保健康
1.先出蔬果再吃肉 2.蔬果雜糧纖維多
3.穀類蔥蒜樣樣棒 4.看見肥肉要拒絕
5.反式脂肪不能碰 6.少吃醃燻跟燒烤
7.蒸煮清燉最清淡 8.少碰甜食不會錯
9.油炸好吃要遠離 10.天天蔬果保健康
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